首先，作为一个地地道道的重庆人，可以很明确的告诉您，火锅是没有最好的底料的！ 火锅好吃在于锅底，而好的锅底并没有固定的一种。因为不同地域的人口味不一样，所以不可能用一种锅底征服所有食客的嘴。但俗话说得好“有人的地方就有江湖”，在火锅界更是有这么一句话——“有火锅的地方就有人做锅底”。
于思旋于思旋把烤箱预热到180度！ 把黄油切小块儿，放在碗中，用筷子搅拌至顺滑 加入糖粉，继续用筷子搅打至混合均匀 （这一步可以戴手套操作）面粉和泡打粉过筛后，
邬君茹分享4道美味的鱼干做法，下酒又下饭~一、香辣脆骨小鱼干 食材 小鱼干300g、油炸花生米100g、姜蒜适量、八角2颗、桂皮1小块、香叶5片、花椒十几粒、干辣椒段3小把、盐1茶匙、白糖少许、生抽1汤匙二、糖醋泡椒小鱼干 食材 小鱼干400g、泡椒8个、白醋6汤匙、生抽3汤匙、白砂糖4汤匙三、
汤任明我买的这一盒有9种粗粮，分别是燕麦、荞麦、玉米、黑米、小米、花生、绿豆、红豆和黑豆。这些粗粮本身都含有比较多的膳食纤维，对于促进肠道蠕动、缓解便秘都有非常好的作用。 这些粗粮除了燕麦外，其他都是黑颜色的，看起来很有营养的样子。
双灵采1、藠头有消肿散瘀，清热润肺，消食除胀，利尿化痰，行气通阳，生津解毒，健脾止泄的功效。2、经常食用藠头对急性肠炎，菌痢，黄疸型肝炎，痈肿疮疡等病症的恢复有辅助的治疗功效。3、经常食用葱头可以起到通阳化气的作用能有效的治疗因肾阳不足而引起的白带过多的症状。
卫青灵西洋参炖乌鸡具有补气，补血、补肾、补脾的功效，一般体虚乏力，容易疲劳的人群，或者是病人术后需要调养的人群，都可以经常食用西洋参炖乌鸡。炖的方式能够最大限度发挥药材的功效，同时不增加热量，而且鸡肉容易消化吸收，作为药物的载体，可以有效的调动消化系统，让身体能够快速的吸收人体所需的营养物质。
修可漫川贝雪梨猪肉汤是一道家常菜，制作原料主要有猪肉、贝母、大梨等。猪肉和雪梨的搭配，清燥热去内火，具有很好的减肥保健功效。制作简单，味道甘甜清爽。中医认为雪梨味甘、酸、性凉，具有清热化痰，生津润燥，润肺止咳之功效。
陆宥霖1、莲雾是一种生津止渴的良药，它含有丰富的维生素c与植物碱，能消除水肿，促进血液循环。莲雾味甘性凉，可清热润肺、生津止泻，对小儿消化不良、慢性气管炎、支气管炎及高血压等，均有一定疗效和保健作用。2、莲雾的含糖量高，而且糖份以容易消化、吸收的果糖为主。
丁耀玺花生米，中医名家称“长生果”，含有丰富的维生素E和杏仁酚，内含80多种有益于人体的营养物质。中医传统理论认为：生花生性平味甘，入脾经和胃经，能醒脾和胃、润肠、降压。而大枣性味甘平，归脾胃心经，具有补中益气、养血安神之功。两者合煎同服，对于病后体质虚弱效果更明显。
扶群万松子可消咳止喘。松子性温味甘，入心、肺、大肠经，实为补益、收敛、收涩之品，具有补虚羸、养五脏、止泻、消咳、止喘等之功效。《名医别录》中记述其“主反胃水干、呕吐泄痢，消咳、喘息”。《日华诸家本草》说它能“补五脏，实筋骨，助风虚，壮健，通五淋。得麻子等分研服消渴，甚良。
单于紫嘉红薯，具有非常高的营养价值，每100克鲜红薯里，含有蛋白质1.48克、糖类29.5克、脂肪0.2克、钙30毫克、磷39毫克、铁0.6毫克，尤其是其中的黄心薯， β-胡萝卜素含量在根茎类食物中是最高的。大枣，味甘性温，含有糖类、有机酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P及钙、磷、铁等成分。
嵇钰铴狗肉含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、等矿物质及多种维生素，有温补、壮阳、御寒、滋肾、补虚等功效。古时人们称猪肉为小虫，狗肉为大虫。中医认为“以脏补脏、以发养发、以精补精”，狗肉对于人的免疫系统、循环系统、运动系统、消化系统、生殖系统有扶正、补养的作用和特殊的疗效。
余大仙首先解释一下侧鱼，也叫侧乌鱼、乌鱼，在我国也有分布，是著名的经济鱼类，在中国台湾、福建、广东等地都有人人工饲养。与江水乌鱼相比，海中的侧乌鱼肉质更为爽滑，味道也更清甜，是广东沿海一带人们喜爱食用的鱼类。侧鱼的营养丰富，有壮阳补肾，养肝健脾之功效。
韦明孝紫薯具有抗癌、抑菌和减肥作用。紫薯中含有1.15%的黄酮类lg，这种黄酮类物质已被医学界确认为具有抗癌作用。比如常吃紫薯可以抑制肠癌的发 生和促进化脓性炎症的痊愈。紫薯还可有效抑制人体胆固醇的吸收、调理肠攒，并有减肥作用和通便的效果。其热量只有大米的1/3，营养却比大米、面粉高4-10倍。
仲孙正宇1、美容养颜、延缓衰老：红提干能够有效的补充皮肤所需要的微量元素，并且还能够排毒通便。经常食用红提干能够美容养颜、改善皮肤过敏症状、延缓衰老、减少皱纹的产生。2、抗癌的作用：红提干中含有的维生素C和柠檬酸等营养物质具有能够抑制致癌物质产生的功效，并且对于已经生成的致癌物质也具有一定得分解作用。
杭天巧1、增强抵抗力黑芝麻含有大量的维生素E，维生素E是具有较强清除自由基作用的抗氧化脂溶性维生素，能够清除体内的自由基，延缓机体的衰老，所以黑芝麻具有乌发、美容的功效。
纪国展红色饭具有清热生津的功效，可以治疗阴虚消渴、肾阴亏损、头晕眼花；黑色（紫色）饭有解毒、补肾、开胃、暖肠的功效，可治肾亏遗精、食欲不振、腰腿酸软等症；黄色饭能够促进细胞生长，增强肝脏的解毒能力，同时具有保肝健脾、美白减肥的作用；白色饭就是大米蒸煮的饭，具有补脾胃的功效，
訾睿野苋菜又叫菜苋、野苋、米苋，是苋科苋属的一年生草本植物，主要分布于江西、湖南、湖北、福建、浙江、江苏、四川、贵州、陕西、河南、山东、新疆、安徽、广西等地区。野苋菜在农村分布是十分广泛的，菜园、田头、地边、荒坡、房前屋后、池塘沟渠两边等地均有生长，一般夏季和秋季最为旺盛，是人们最喜欢采集的野菜之一。
栾浩然若是体内水液代谢不畅，引起身体水肿，则可以吃些红薯来缓解，因为红薯有利尿的功效。利尿的功效，对于缓解水肿有一定的效果。若是身体不明原因出现水肿情况，吃些红薯可能就有显著效果。不过若是疾病引起的水肿，那么还要治疗原发病才行。并且用红薯来利尿消水肿等作用时，最好是煮熟之后吃，生吃的作用效果差很多。
毋浩然秋季易燥，而秋燥又容易伤肺。因此，平时可多吃一些清润食品，像百合、荸荠、莲藕、山药等。除此之外，据《本草纲目》记载，霜打后的丝瓜藤也有止咳化痰的功效。
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