莲子营养功效有哪些？
莲蓬全身都是宝，既可作为蔬菜，又可作为水果，莲蓬中含有的营养成分多种多样，常见的就有蛋白质，维生素C和E，淀粉和鲜碱等，食用价值很高，而除了食用价值较高以外，莲蓬还有着很好的营养功效，下面就给大家介绍莲蓬的几种营养功效。
一、清热去燥
在我们生活中，很多朋友都会经常喝一些绿茶吧，那么有没有喝过莲蓬茶呢，其实，莲蓬茶有着清热去燥等作用，而且，如果经常喝这种茶的话，还能够很好的去火，而其喝起来，味道也很好，不仅香气扑鼻，而且还非常的好喝。
二、药用价值
想必大家都知道莲蓬为什么会长在池塘中吧，而它除了是一种观赏植物以外，还具有一定的药用价值，如果在生活中，朋友们出现了痢疾或者是咳嗽的症状，那么我们就可以拿起莲蓬进行服用，虽然说这种药物服用的办法有很多，但是简单的一种就是用莲蓬来煮水喝，药效发挥的很好。
三、强心
生活中，如果我们好好的保养身体，并且时不时的吃一些强心的食物，对身体健康是很重要的。而莲蓬就有很好的强心作用，如果在生活中，朋友们不慎感冒了，而且，心里非常不舒服，那么，就可以吃一些莲蓬来进行治疗，连续使用三天的时间，心脏病的症状就可以得到明显的改善。
四、护肤
女性朋友都想让皮肤变得更好，这时，就可以吃一些莲蓬来进行保养，因为这种食物含有矿物质以及多种维生素，这些都是皮肤必需品，不仅可以保护皮肤，而且还能够让肌肤越来越光滑。
五、补脾止泻
生活中，如果我们经常吃一些生冷的食物，往往会发生腹泻的症状，在这时，就一定不能够吃过度的食物，应该吃一些能够补脾止泻的食物，而莲蓬就是很好的选择，因为这种食物进入体内以后，不但会让腹泻的症状很快消失，还会让我们全身变得无比的健康。
六、安神
有些人的睡眠不是特别好，这时，就应该吃一些莲蓬来帮助安眠，让睡眠的质量越来越好，因为在莲蓬这种食物中，含有非常丰富的碳水化合物和丰富的钙，这种食物不但对身体好，而且，还有着很好的安神作用，可以很好的调整我们的睡眠。
七、解热毒
我们人体有很多的器官，器官与器官之间，往往都会存在一定的排毒功能，而莲蓬这种食物，就有很好的解热毒的作用，如果生活中，朋友们感冒的情况，或者扁桃体发炎的情况，都可以通过吃莲蓬来进行治疗，效果非常明显。
了解了莲蓬营养功效之后，相信我们大家都知道，在日常生活中怎么样去做，才可以让自己或者家人变得更好，而在日常生活中，我们最好是少吃一些辛辣的食物，多吃一些清淡的食物，只有这样，身体才会越来越好。