孕期吃排骨炖什么？
木耳
黑木耳中铁的含量非常丰富，每100克的黑木耳中含铁185毫克。黑木耳的有效成分还可以清除体内的铅，能预防母亲和胎儿的铅中毒。另外，木耳有健脾养血之功效。每次可放15克黑木耳，加适量的排骨或鸡肉等炖汤喝。
红枣
红枣具有强筋壮骨、补血养颜和安神等作用。它不仅糖分含量高，味甘性甜，特别适合脾胃虚弱、经常腹泻者食用，而且其补血效果优于硫酸亚铁。每次用10克红枣去核后，加100克瘦肉，放在锅内蒸熟即可。也可用20枚红枣、100克排骨炖汤，1日分两次吃。
枸杞子
枸杞子能平补阴阳，尤其擅长补肾益精、养肝明目。另外，它对气血双虚、阳痿、腰酸无力者特别有效。每次用枸杞子15克，加炖排骨或乌龟、鸽肉等，可1日分1—2次吃完。