吃什么好吃的补肾？
5种食物堪称“天然补肾王” 常吃阳气十足，肾会感激你！ 一、山药 中医认为，山药补而不热，温而不燥，山药还有益肾填精的功效，适合肾虚引起的腰膝酸软、遗精盗汗等症。现代营养学也表明，山药含有蛋白酶、多酚化酶等多种成分，对机体功能存在着比较广泛的影响，特别是对于肾脏的养护。 因此想要通过食物来补肾，山药是必不可少的一种食材。
二、韭菜 韭菜被誉为“壮阳草”，含有蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、维生素B以及钙、磷、铁等人体需要的营养物质，具有益肝、健胃、强精和补血的作用。其中所含的锌在增强性能力方面有着重要的作用，可帮助改善性功能低下。《日华子本草》认为，韭菜“补虚、益阳、止泄”。
三、枸杞子 枸杞子的食用和药用价值都非常高，尤其是它的补肾功效在民间家喻户晓。《中国药典》中有记载，说它“滋补肝肾，益气明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚头晕，记忆力减退。”无论是口服还是外用（泡酒），枸杞子都被人们用来治疗肾脏相关疾病。中医书籍中也有大量关于枸杞子补肾强精的记载。肾虚的人可以多吃一些枸杞子。
四、牡蛎 说起生蚝可能更多人熟悉，其实它的兄弟牡蛎也非常不错。牡蛎被称为“海里的牛奶”，富含蛋白质、氨基酸、糖类和有机盐类等物质，能够补充人体能量，增强体力，还可以改善精力不足的效果。另外，《本草纲目》里就写道，“牡蛎，治虚损，除湿热。”肾虚患者适当进食一些蚝或者牡蛎等有滋阳作用的海产品，对于病情恢复有帮助。
五、黑米 很多人知道黑米能补肾，但不知道原因究竟何在。事实上，黑米入肾经，有补益肾气的作用。再加上黑米的色素中含有花青素类色素，该类物质具有很好的抗氧化效果，有助于清除体内自由基，延缓衰老，经常吃些黑米有利于滋养肌肤，让你年轻有活力。 除了以上五种食物外，核桃、栗子、黑芝麻、黑木耳、海带、紫菜等等，也都具有非常好的补肾作用。