凉土豆减肥吗？
土豆是我们日常生活中非常普遍的一种蔬菜，也可以称得上是我们日常生活中非常常见的一种主食，我们有时候会拿来煮着吃，有时候会拿来蒸着吃，但是最近，有人说把土豆冻起来吃能够起到比较好的减肥消脂的作用，是真的吗？
其实把土豆冻起来以后再烹饪吃了不仅不能够瘦，而且还很有可能会让体重增加，我们大家都知道，如果在寒冷的冬天，大家都想吃一些热腾腾的东西，很多人会选择把土豆炖着吃或者是什么，如果你这么做了，不但不能养生，还有可能让体重直线上升。
土豆其实是一种淀粉含量非常高的食物，如果把它做成凉菜，其实反而更容易让大家吸收那些营养成分，更容易造成肥胖，如果把它冻起来再吃，相反的，那些淀粉更容易转变成糖类，更容易让人发胖。
吃土豆的好处：
一、养胃
吃土豆不必洗掉表面的泥土，因为它富含着大量的淀粉，这对于消化不是特别好的人来说，也是一个好选择。如果你正处于腹泻或者消化不良的阶段，可以适当的吃几块烤土豆，这对于解酒也有一定的功效，如果你有些食欲不佳，那么也可以吃烤土豆。
二、补充身体营养
土豆里面含有大量的蛋白质，而且脂肪的含量很低，这倒也是很多健身的朋友们都会选择吃土豆的重要原因之一，因为当体内多余的脂肪被消耗掉时，身体就会快速的吸收土豆里的营养价值，这样可以很好的补充身体所需的营养。
三、减肥
土豆和米饭相比，土豆的营养价值确实很高，如果相同的重量下，土豆所产生的热量几乎可以忽略不计，这也成为很多减肥朋友们钟爱的主要对象，而且土豆易消化，肠胃没有负担。
注意：吃土豆也需控制量
虽然说土豆的营养价值是很大，但并不是吃的越多越好，如果吃得多，同样也会造成腹胀，消化不良的症状。中国有句古话就说到：“适可而止”，不管是怎样的东西，只有适量的吃才能够起到应有的功效，吃马铃薯要注意的是：每次食用最好不要超过两个。