孕妇白菜怎么炒好吃?
原料: 白菜 辅料: 植物油、盐、味精、酱油、香油
做法步骤: 一、准备食材,清洗干净 二、锅中加水烧开,放入白菜,煮熟后捞出备用 三、起锅烧油,加入葱姜蒜爆香 四、倒入调好的碗汁(一勺淀粉、一勺生抽、一勺醋、半勺香油和适量凉开水搅匀) 五、倒入焯好水的白菜,翻炒均匀 六、出锅前加适量味精提味即可 其实蔬菜的做法都大同小异,关键是选好食材、焯水和调味几个环节。
1.清洗 很多人买菜不喜欢洗,尤其是叶子菜,其实上面残留的农药等有害物质很多,清洗是很有必要的。先去除老叶、黄叶,浸泡在清水中,加少量食用碱或小苏打,浸泡5-10分钟再冲洗,这样能有效地清除附着于蔬菜表面的有害物质。
2.焯水 大多数绿叶类蔬菜中有含量不同的亚硝酸盐,所以凉拌前都建议先用热水焯一下,可以除去90%以上的亚硝酸盐。同时,蔬菜中许多营养元素是溶于水的,只有通过焯水才能充分释放出营养物质。
3.调味 蔬菜的口感最重要的是脆嫩,所以减少水煮时间很关键,另外调料的选择也很重要,清淡少油腻才是美味的关键,所以不用过多油脂和调味料,盐要最后放并尽量少放。 我一直认为好吃的蔬菜做法是不破坏原有风味,保留蔬菜最原本的味道。