腰果怎么好吃？
腰果是一种坚果，它的颜色一般是黄褐色，形状类似肾脏，所以被称之为腰果 腰果里面的营养成分比较丰富，除了含有我们熟知的维生素E、B族维生素之外，还有钙、镁、铁、锌等微量元素，因此常吃腰果对于我们的身体是有一定好处的。
1.防治中风 根据营养学家研究发现，每天食用40～60粒腰果，可以有效预防和治疗由于血脂过高而引起的冠心病和中风。 这是因为在腰果中含有一定量的油脂，而这种物质可以降低胆固醇在血液中的含量，从而起到预防血管硬化、保护心脏的功能。另外，腰果中富含的维生素B族还具有滋润皮肤的功效，可以让人拥有光泽亮白的皮肤。 2.强身健体 腰果中所含有的营养物质能够帮助增强机体的免疫功能，提高机体抗病能力；还含有丰富的矿物质和微量元素，能够为身体提供充足的营养素，帮助强健体魄。 对于容易疲劳的人来说，日常适当进食腰果不仅能够有效缓解体力消耗，还能够提高工作效率，让你重新充满活力。 3.补肾安神 中医认为，腰果具有益气强身的作用，可以消除疲劳感，强壮器官组织，因此对肾虚所导致的精神不振、腰膝酸软有很好的疗效。
另外，因为腰果中含有丰富的维生素E，这种物质能够对抗体内自由基，延缓机体衰老，并且能够濡养神经，起到安定神志的作用，经常失眠的人可以适当进食腰果来改善睡眠质量。