芹菜叶的副作用吗?

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一、营养价值 1.蛋白质,氨基酸 每100g芹菜中含有蛋白质2.2g,其中含有人体必须的8种氨基酸,对增强机体免疫能力有很强的作用。

2.膳食纤维 每100g芹菜中含有的膳食纤维为0.6g,特别是叶片中含有丰富的纤维素和木质素,都具有很强的抗氧化功能,能够减少机体细胞的氧化损伤,起到延年益寿的作用。

3.微量元素 每100g芹菜中含有钙56mg,磷61mg,铁0.9mg、锌0.26mg等微量元素,对调节体内酸碱平衡、溶解毒素、提高机体免疫力都有很好的功效。另外,芹菜含有较高浓度的胡萝卜素,有利于维持上皮组织细胞的健康,减少体内致癌物形成,预防肿瘤的发生。

二、适宜人群 和所有蔬菜一样,芹菜也适合一般人群食用,尤其适宜高血压、高血糖以及血管硬化患者进食。

三、禁忌人群 有消化道溃疡病史的人群不适宜吃芹菜,因芹菜中富含钙质,如果此时再大量摄入钙质,很可能导致胃溃疡复发或加重病情;肾病患者也应该少吃芹菜,因为肾脏有调节水分和电解质的功能,若过多食用芹菜则可能导致上述功能减退,引起钠水潴留而诱发或加重症状; 孕妇也应少吃或不吃芹菜,以防胎儿畸形。

四、特别提示 在日常生活中,除了注意合理膳食外,还应适当增加运动量,保持充足的睡眠,才能有效预防疾病发生。对于已患疾病的患者来说,应积极配合医生治疗,同时加强日常生活护理,这样才能早日恢复健康。

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