瘦肉眉豆什么好吃?
这个菜我小时候是跟外公学的,现在我的儿子也喜欢。每次去买眉豆,老板都会送我一根细细的豆角,说可以用来煲汤。 原料很简单,瘦肉或牛肉、眉豆和豆角都可以,葱、姜和酱油是必不可少的。 先把肉用葱、姜和酱油腌起来(葱要多); 然后起锅,倒少少的油,把切成小段的豆角下锅干炒到发软,盛出备用(不喜欢吃豆子的可以跳过这一步); 接着再把切好的猪肉放进烧红的锅里煸炒至全部上色,并掺入适量的开水,用大火煮开。 最后把豆子放进去,转小火慢慢的炖。
等到豆子熟了,可以根据个人口味加盐或者味精调味,最后撒上葱花就可以盛盘了。 注意,这里要用开水,不要冷水。因为冷水会让肉质紧缩,口感变差。 我一般都是头天晚上泡豆子,第二天做,这样豆子会涨得很大,很容易熟。如果时间充裕,可以先让豆子泡一晚,这样更入味。 在炖的过程中,火不能太大,否则容易水蒸气过度,影响成品的美观。 小贴士: ① 生豆角含毒性蛋白,加热后才会被破坏,所以豆角一定要熟透才能食用② 炒扁豆的时候要用小火慢炒,不要用油炸。
③ 如果喜欢吃很软的豆子,可以把汤煲得浓一点,加些糯米酒可以使豆子更容易烂;如果担心吃了胖,可以选择不加糖。④ 如果喜欢喝粥,可以在煮之前先用凉水浸泡两个小时,这样可以让米粒充分膨胀,有利于消化吸收。