明星如何快速减肥的？
1、郑秀文快速减重20斤 健康方式维持体重 在综艺节目《鲁豫有约》中，郑秀文谈及自己的瘦身经时说道：“我每天只喝适量汤水，只吃水果，坚持一个月就可以减掉8斤脂肪。” 如此快速的减肥方法让许多观众都佩服不已，而郑秀文的减肥原则其实就是“吃得少”，除了餐前适当饮水或汤品外，她基本不吃主食和肉类，每天的食物就是大量蔬菜+少量水果。 当然，这种极度节食的方法并不能持久，郑秀文也说过自己用这个方法只能维持一个月。后来她在专辑《Sammi Choke》中有新的解释：“不是说一个月只能减掉8斤吗？我其实减掉了14斤，只是身体上的水分和蛋白质减掉的最多，只有5斤左右是脂肪。我觉得身体健康才是最重要的，我不想伤害我的胃和肾。所以，我从不用极度的节食来减肥。我现在吃得比以前多了，但我每天都会做半小时运动。这样很好的保持了我之前的瘦身成果。现在我的身材继续保持中。”
可见，郑秀文并没有采用极端的节食方式来减脂，而是通过调整饮食结构和加入运动来达到健康瘦身的目的。在2013年香港红磡演唱会前，郑秀文还因为急于瘦下来而病倒，可见极度节食损害健康的例子比比皆是。 那么，正确的减脂方式到底是什么样的呢？首先应该明确一点，健康的体魄才是我们追求的目标，肥胖并不是！所以我们不必把目光局限于“如何减轻体重”上，而是要找到一种健康的方式，将体重保持在正常范围内。
2、吴倩迅速瘦身 靠吃解决食欲很管用 去年因出演《何以笙箫默》中的赵默笙一角而迅速走红的吴倩，其清纯可爱的外形深得观众喜爱。不过，之前吴倩由于身材略胖而受到一些非议。 而在节目中，吴倩就大方分享了自己速瘦30斤的经验。她说道：“其实也没有什么捷径，就是要管得住嘴，迈得开腿。最重要的是要克服心里那个想要吃的自己。”
原来，吴倩是通过控制饮食的方式来减重的，尤其是拒绝高热量食物的侵害。节目中吴倩大赞火锅好吃，但是说自己不会去吃，因为她知道那是一种高热量的食物，吃完后必定会增肥。可见，吴倩已经成功克服了“想吃”这个心魔。 当然，只靠吃是无法真正有效减肥的，后来吴倩又加入了有氧运动，如骑行、瑜伽、普拉提等，增强身体的机能，加速脂肪的代谢。