卧室湿度调多少合适？
冬天，北方家庭往往因为暖气开了，室内非常干燥。很多人喜欢在床上摆放一个加湿器来增加房间的湿度。那么，在卧室内到底应该设置一个怎样的温湿度环境才最适合睡觉呢？ 一般认为，人体的相对湿度保持在50％～60％之间是最合适的，而理想的温度为23℃左右。 事实上，人体感觉舒适的温度不是固定不变的，它会随着湿度的高低发生变化。当空气潮湿度增大时，人的舒适度会降低；反之，当空气干燥度增大时，人的舒适度会提升。也就是说，人在不同的湿度和温度下会有着截然不同的体感反应。
比如，在同样的温度下，当空气的湿度从30％上升到60％，人们的舒适度就会下降15%；而当湿度从80％下降到40％，我们的舒适度则会增加9%。 当空气的湿度到达100％的时候（即完全饱和），人的体感温度甚至可以低达-7℃。在冬季使用空调加热房间的时候，将温度设定在23℃并不是最舒服的值，有可能你感受到的温度是低于23℃的。 有研究人员做过这样一个实验——让被试者在不同温度和湿度条件下完成相同的任务，最终得出： 在30%RH、28℃的环境里人觉得最为舒适，在这个温度下人们的心率最小，消耗的热量最少，并且注意力很容易集中在任务上。而在其他几个不同的温度和湿度组合中，被试者都觉得在50%RH、28℃的环境下待着更舒服一些。这个温度比上述实验中的温度要更高些，大概在29℃左右。 在冬天我们使用电热毯的时候也要注意，如果温度过高或者湿度过于干燥都会导致不舒服的感觉产生（如口干舌燥）。
最好的方式是在睡前打开电热毯，调到合适的温度，然后关上门睡觉。这样既能保证睡眠时的温暖，也不会因为睡觉后的长时间开机造成温度过高。 除了直接使用加湿器和地暖以外，我们还可以通过其他方式来增加房间的湿度。比如在卫生间或者房间内种植一些绿色植物，又或者是借助一个加湿器来完成空气净化功能。当然，最健康的方式还是每天在同一个时间开窗透气，保持室温和湿度的同时也保证了新鲜空气的流通。