快高有副作用吗？
现在市面上增高的药物很多，但是大多数都是没有科学依据的，所以效果也不好说有没有副作用。而有一种增高药则是很多人都不陌生的，那就是生长激素。那么，20岁还能打生长激素吗？ 20岁这个年龄段，身体的发育已经停止了，骨骺线一般也是会闭合的，这时再补充生长激素是不能起到促进身高增长的作用了。而且，过多的使用外源性的生长激素，还有可能会对身体健康造成其他的危害呢！ 所以，对于20岁的青少年而言，不要再信口开河的说“打生长激素能长高”或者“吃某某东西可以长高”之类的话了。
如果真的想长高，不妨尝试一下这3种方法 一、睡眠要充足 如果想要让身体再次生长，充足的睡眠时间是很重要的。在晚上睡觉的时候，身体会分泌出一种叫做生长激素的生物活性激素。这种激素有一个很重要的功能，就是促进骨骼、肌肉的生长。如果每天晚上都能保证在11点前进入深度睡眠状态，第二天早晨能够精力充沛地醒来，对身体的长高是有帮助的。 二、合理营养膳食 要想让体格更健壮，合理的营养膳食是必不可少的。平时要做到荤素搭配、营养均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，比如肉类（鸡蛋清、牛肉、鱼肉等）、豆类（黄豆、豌豆等），另外还要适当吃一些富含维生素的食物，比如新鲜蔬菜、水果等。 三、经常参加体育锻炼 生命在于运动，经常参加体育锻炼不仅能够强身健骨，还能够刺激骨骼的生长。所以，每天应该尽可能的多做一些拉伸动作，或者是跳绳、跳高、打篮球等能够刺激长高的运动，帮助身体更好地成长。