白何粥怎么做好吃?

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用高压锅煮最好,下面推荐一款超爱的一款! 【准备食材】 大米150g、花生20g(可以换成红豆/黄豆)、红糖或冰糖适量。

【做法步骤】 1.大米淘洗干净后浸泡30分钟左右;花生米用清水冲洗干净备用。

2.将泡过的大米连同浸泡的水一起倒入锅中,加入适量的清水,开大火煮开,然后转小火慢慢炖煮。

3.等到快熟的时候加入清洗干净的红糖或者冰糖,再煮10分钟左右就可以关火了,盖上锅盖焖5分钟即可食用。

小贴士: 1.如果是新手没有经验的话可以先少熬一点,观察一下成品的味道和状态,觉得合适了后再多熬一点。 2.在熬白粥的过程中不要翻动太频繁,这样会破坏其中的营养物质。 3.如果喜欢更加粘稠的口感可以在熬制的时候适当多加一些清水。

【注意事项】 1、熬粥的炉灶一定要火大,锅里的水量要宽泛,以免干烧。

2、煮粥的过程中要避免搅拌,防止糊底。

3、正确判断粥是否煮熟的方法是:用筷子挑起来,筷子上的粥能够牢固地粘附在上面即可。

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原料:白薯500克,百合100克,粳米200克。

制法:白薯去皮、洗净,切成小块;百合用清水浸半小时,洗净;粳米淘净。全部放入锅内,加适量水,煮至粥成,根据口味加糖或食盐。

特点:香甜适口,营养丰富。

用途:小儿营养不良,身体虚弱,食欲不振,大便溏泄,以及老年人热喘咳嗽、心烦失眠、胃酸过多,妇女产后乳汁缺少。

提示:鲜百合味甘微苦,性寒,能润肺止咳、清心安神、健脾和胃。用于治疗劳嗽久咳、虚烦惊悸、失眠多梦、便血、妇女月经不调等症,现代研究还证明鲜百合有抗癌作用。白薯味甘性平,有补虚劳、益气力、消热止渴的功效。粳米性平,能补脾益气、止嗽消痰、和胃消痈。三者合用,是一道较好的滋补食品。

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