胃和脾不好吃什么？
我的建议是，不要刻意去吃什么东西来“养”脾胃。 古人说，“药食同源”，意思是说，很多我们平常当作食物的食材，也是治疗疾病的药物；同时，很多我们认识的药物，也具有食物的功效。 这就是“药食同源”的理论基础——因为食物和药物都是由同样的成分组成的。
中医很早就认识到，食物就是药物，药物也是可以当做食物吃下去的。《黄帝内经》中就有“大毒治病，十去其九”“谷肉果菜，食养尽之”的说法，意思是服用大剂量有毒的药物，可以把病治好了；而食用五谷肉类、水果蔬菜，也可以把身体调养得健康起来。 所以，在日常生活中，我们完全没必要纠结于“我该吃点啥来养养脾胃呢？”——这样既伤神又费力。
如果平时我们三餐能规律饮食、不过饥过饱、不暴饮暴食，就完全可以做到“食养尽之”了。 当然，若是想要吃得精细点，那也可遵循“药食同源”的原则，多进食对脾胃有益的食物。 我这里列出了对脾胃好的常见的药食同源食物，您根据自己的口味喜好，选择性进食即可。 对脾胃好的常见药食同源食物有：大米、小米、玉米、小麦、黄豆、豌豆、绿豆、红豆、燕麦、糯米、薏米、花生、山药、莲子、黑芝麻、白芝麻、豆腐、豆浆、胡萝卜、红薯、马铃薯、香菇、山楂、橘子、柚子、柠檬、菠萝、苹果、木瓜、猕猴桃、杨梅、石榴、木瓜、生姜、紫苏叶、藿香、桂皮、薄荷等。