马齿笕菜怎么做好吃?

巴尘如巴尘如最佳答案最佳答案

马齿苋是药食同源的食材,含有多种多人体有益的营养物质和活性成分,具有抗氧化、延缓衰老、抗肿瘤、抗辐射、消炎抗菌、增强免疫力等作用。 除了直接清炒食用之外,还可以用来打汤、凉拌、小炒以及做馅料等。 今天为大家介绍的是一道用马齿苋做的特色面食——饺子。

【主料】

面粉500g、水280ml

【辅料】

食盐7g、五香粉6g、胡椒粉2.5g、花生油10ml、马齿苋300g 【做法】

步骤1: 马齿苋清洗干净后切去老根,然后用手撕开;锅中注入清水,待水烧开以后放入马齿苋,添加两次冷水,使水温保持在八九十度左右,继续煮三分钟;将煮好的马齿苋捞出过凉水并挤干水分备用。 很多人喜欢用马齿苋包饺子或者包子,但包好的饺子馅容易出水,导致饺子皮黏连在一起。其实,在拌饺子馅的时候加一把熟豌豆或者花生米就能够解决这个难题了。

准备一把煮熟的豌豆或者花生米,把肉馅跟它搅匀就可以啦~ 这样拌出来的饺子馅儿鲜香美味又多汁,保证不会出汤!

步骤2: 在面粉中慢慢加入冷开水,搅拌成雪花状后再揉成面团,盖上盖子饧面半个小时左右。

步骤3: 饧面的过程中我们来处理马齿苋。往马齿苋当中加入盐、五香粉、胡椒粉调味,再打入一个鸡蛋,搅拌均匀之后加入适量的干面粉搅拌均匀,直到所有材料裹住每一根马齿苋的样子就可以了。

步骤4: 擀成面皮,包上馅料,捏成月牙形的饺子。

步骤5: 锅中注入适量冷水,待水烧开后下入饺子,再次煮开以后点少许冷水,如此反复三次,煮至饺子熟透即可。

【小贴士】

1、和面的时候不要一次性加入过多的冷水,少量多次加入效果更好。

2、拌馅的时候可以加入一些食用油或者香油,不仅可使菜品更美味,还可起到锁住水分的作用。

牟朗煜牟朗煜优质答主

马齿苋是南方很常见的一种野菜,味道很清淡,有点甜,嫩嫩的,非常好吃! 做法很多,可以当沙拉,炒着吃煮着喝都可以,我最喜欢凉拌了,把刚摘的鲜嫩的马齿苋,用开水焯一下,过凉水,拌香油和盐就可以了;也可以打豆浆做早餐喝,还可以用来包饺子、包子等,我最喜欢用它做饺子馅了,比韭菜鸡蛋的好吃多了..... 而且这个菜营养价值也超高呢!

1、它富含胡萝卜素,尤其是胡萝卜素含量达到367毫克/100克,维生素A的含量也很丰富高达9425微克/100克。所以经常吃马齿苋可以预防夜盲症哦~

2、含有丰富的微量元素,其中钙的含量最高,有1857毫克/100克,铁和锌也都很高,磷含量则达1265毫克/100克。钙是人体骨骼健康的重要元素呢,小孩子多吃可以帮助他们长高高哦^-^ 所以你看到路边或者小区花园里有这种植物的话,建议直接挖出来洗一洗就吃了吧~

我来回答
请发表正能量的言论,文明评论!