马儿菜怎么蒸好吃?
1、准备食材,马齿苋洗净控水备用; 鸡蛋打散成蛋液,加入半勺白砂糖和适量食盐(我这次做咸了,所以大家加盐要少量)搅匀待用。 两勺面粉调成糊状,倒入盛有马齿苋的碗中拌匀。 然后,上锅大火蒸十五分钟左右即可。
2、下面介绍另一个做法——凉拌 马齿苋洗净用开水焯一下(焯水时间不宜过长,不然会破坏其营养成分) 然后过一遍凉水,并沥干水分。 大蒜切末,加入少许生抽、香醋、盐、芝麻油调好汁儿和马齿苋一起拌均匀就好了! 小提醒: 1.马齿苋中含有丰富的二羟基丙酮,这种物质具有软化血管的作用,因此对于预防心脑血管疾病有一定效果;不过,孕妇应避免吃马齿苋。 2.蒸马齿苋的时候不要用猛火,不然会损失其中的营养物质哦~