海藻片副作用吗？
我买过，也吃了一瓶了，没有感觉有什么不好的啊，是不是你吃的量不够呢 ，它里面含有大量的维生素和矿物质，我觉得你可以这样吃吃看。 每天食用500毫克(2粒)维生素C和1000毫克(4粒)钙，分两次服用，早晚各一次，每次服用的剂量可以是分散的，也可以吞服。如果症状持续，可以每两日增加500毫克维生素C和1000毫克钙的用量，但最多不可超过每日1000毫克维生素C和3000毫克钙。服用一周后，看看睡眠有没有改善，如果没有的话，就再增加一些含量的维生素C，但是也不能多吃哟，是药三分毒，吃多了也有危害，特别是小孩子更要少吃。
我们人体在白天的时候，尤其是上班压力比较大的那些人，身体会在无意识中释放一种有害物质，叫作肾上腺素，这个物质会让血管收缩，心跳加快，紧张感加重，因而引起失眠，如果在晚上睡前补充维生素和矿物质，就可以帮助清除体内过多的肾上腺素，保持细胞的稳定性，达到助眠的作用。
另外，我建议你晚饭不要吃得太饱，太撑，这样也会导致睡不着，可以在晚餐适当减少食量，尽量清淡些，然后配点水果来吃，这样有助于促进夜间睡眠。同时，建议你在睡前洗个热水澡或者泡泡脚，都可以帮你快速入眠的。 如果这些都不管用的话，你可以尝试一下在枕边放上一个苹果，或是香蕉、橘子等，有香味的水果也是可以帮助睡眠的，让你轻松进入梦乡。