乳清蛋白是什么作用？
1、乳清蛋白是蛋白质的一种，它和大豆蛋白、鱼蛋白一样，都是来源于植物，不过它的营养价值更高一些。 首先，因为它易消化，好吸收，对于消化吸收功能较弱的老人和孩子来说是最好的补充方式之一；其次，它含有人体必需的氨基酸，而且比例适当，易于人体吸收利用。
2、除了作为单一的营养素外，乳清蛋白还可以为人体提供多种有益的氨基酸，这对于增强体质、提高体能和免疫能力都有非常重要的作用。 有实验证明，每天摄入适量的蛋白质，可以显著延长预期寿命，而富含蛋白质的食物包括奶制品、蛋类、瘦肉等，都含有人体必需的优质蛋白质。 所以日常饮食中注意营养搭配，多吃富含优质蛋白的食物，对于健康至关重要。
3、因为人的年龄不同，身体对营养物质的需求也有高低之分，比如青少年处于生长发育阶段，对蛋白质和维生素的需求量较高，而中老年人由于基础代谢低，如果摄入过多高蛋白质食物，不仅浪费也会增加肾脏负担。 在补充营养素的时候，要根据不同年龄的身体情况而定，遵循少量多样原则，这样效果才是最佳的。