吃叶酸会有副作用吗？
叶酸，又称为维生素B9、维生素B17，是我们人体日常所需的营养成分之一，它参与了人体内各种生理过程，对蛋白质和核酸的合成、免疫功能的维持有重要意义。 而孕妇对于叶酸的需求量比正常人更高一些。在孕期，准妈妈的新陈代谢加快，营养需求加大，叶酸就是其中非常重要的一种营养素。
补充叶酸的好处： 叶酸可以预防宝宝出生缺陷； 叶酸可以促进胎儿神经系统发育； 孕早期补充叶酸可以防止贫血； 叶酸可以预防孕期不适症状。 值得注意的是，尽管叶酸好处这么多，我们也不能过量服用。过量摄入叶酸同样会产生不良后果，可能引起恶心、呕吐、腹胀等胃部不适；大剂量服用叶酸还可能影响锌的吸收，引发骨质疏松等问题；更严重的是，如果准妈妈在怀孕期间过量摄入叶酸，可能会抑制胎宝宝的大脑发育，并增加早产的风险。 我们在补充叶酸时，需要严格按说明书服用或遵医嘱服用，切忌自己盲目增大量！
其实，补充叶酸最好的方式是从食物中获取。叶酸广泛存在于各种食物中，尤其以动物肝脏含量最为丰富（牛肝含叶酸63微克/100克，猪肝42微克/100克），然后是大豆、菠菜、芦笋、胡萝卜、南瓜、西葫芦等蔬菜也含有一定量的叶酸。建议大家从膳食中补充叶酸。 如果因特殊情况（如胃炎、腹泻）不能通过饮食补叶酸，则可以选择叶酸片剂的形式来补充。