健身果好吃吗？
作为一个健身博主，经常被粉丝和路人小伙伴问到关于健身果的问题，所以在这里统一回答一下！ 首先，健身果是有的，而且不止一种哦~ 目前市面上有四种比较流行的健身水果，它们分别是：奇异果、苹果、香蕉和雪梨。 为什么选择这些作为健身水果呢？ 这是因为这四种水果都富含丰富的营养成分——
1. 奇异果中含有丰富的氨基酸、蛋白质以及大量的膳食纤维，其中氨基酸的成分包括苏氨酸、缬氨酸、蛋氨酸等17种；而膳食纤维则可以帮助控制体重和提高新陈代谢水平。
2. 苹果是我们日常生活中最为熟知的保健食物之一，它含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、磷、钙等物质，不仅具有生津止渴、益脾健胃的功效，还能防止肥胖、糖尿病和高血压。
3. 香蕉是我们生活中十分常见的水果，它的营养价值非常高，含有维生素B6、烟酸、镁等多种元素，可以加速糖类和脂肪的代谢，对于缓解运动后的肌肉酸痛感有很好的效果，另外，香蕉还具有润肠通便的作用，对于经常便秘的人群非常适合。
4. 雪梨是一种秋季应季水果，现在正是吃雪梨的好时候，中医认为，雪梨性微寒，具有滋阴润燥、清热化痰之功效，非常适合秋冬季干燥的气候服用。 除了以上四种水果之外，还有一些水果也富含优质的蛋白和维生素，也是适合健身人群食用的，比如葡萄、木瓜、菠萝、榴莲等等。
那这些水果都能一起吃吗？ 答案是否定的！ 因为人体摄入多种类且丰富的营养物质才能够达到最佳的状态，而单一或少量摄入某些物质是不科学的。 比如说，在健身过程中需要补充一定的碳水化合物，这时如果只吃一颗香蕉，营养就不能满足身体的需求。正确的做法应该是搭配其他主食一起食用。
不过需要注意的是，水果中含有果糖，吃太多会导致血糖升高，所以建议那些血糖偏高的人或者正在控制体重的童鞋要适量吃水果呦！ 好了，今天的分享就到这里了，希望对大家有所帮助～