怀孕5个月可以拔罐吗？
如果孕前体重正常，孕期适当运动，合理膳食控制，分娩时顺产可能大，产后身材也会较快恢复；但如果在孕期体重增加过多，特别是妊娠糖尿病、妊娠高血压等并发症的风险会增加，即使剖宫产结束分娩，产后的伤口也很难恢复，而产后肥胖更是会持续很长时间甚至一辈子。 孕期正确的饮食控制和合理的运动就显得尤为重要！ 很多准妈妈从怀孕开始就变得谨小慎微，担心这吃不对那做不好影响了腹中胎儿的发育，实际上大多数的担心都是多余的。只要不是大量服用药物、不过量摄入营养或烟酒无度，一般对宝宝不会有太大影响。 当然，我们依然要掌握一个原则——孕期安全进食，均衡营养。 这里就不得不说一说我国最新的《中国居民膳食指南》了。它给孕妇提出了以下6条建议： 只要保证日常饮食中有丰富食物多样和适量的营养物质摄入，一般是不会造成营养不良的。
但是，我还是要说但必须控制好量哦~ 比如孕期每日补充至少400毫克钙（含钙剂及富含钙的食物），但你每天喝2杯牛奶（每杯含有300毫克钙），再吃1个鸡蛋（含250毫克钙），再吃点虾皮、坚果之类的富含钙食物，基本就达到了每日推荐摄入量。
当然，每个准妈妈的个体差异不同，还有体质、环境等因素的影响，所以并不是推荐大家照搬别人的食谱。你可以参考以上建议，结合自己的实际情况制定一份个性化的孕期营养方案。 值得一提的是，很多准妈妈在孕期有补铁的需求，但单纯依靠食补是无法满足身体需求，往往需要额外补充。像医生开的用于预防贫血的药物（硫酸亚铁片）效果不错，口感也很好，价格也便宜，准妈妈可以放心使用。
除了饮食上注意营养均衡，孕期的运动也是必不可少。对于孕期能否进行运动，答案是肯定的，而且积极有效的运动不仅可以控制孕期的体重，还可以增强自然分娩的能力，为母婴健康提供保障。 但值得注意的是，孕期并非任何运动都可以参加，也并非运动量越大越好。
我们先来了解一下孕期常见的不良生活习惯带来的影响吧！ 为保证自己和宝宝的健康，孕期应该尽量避免或减少不良嗜好。如吸烟、喝酒、喝咖啡、吃垃圾食品等等.... 既然孕期有很多事情不能做或者需要注意，那你能做的也许只有戒掉一些坏习惯了。