如何反手劈长乒乓球？
首先，我需要说明的是，我并没有练过专门的反手劈长球。所以我的方法可能不是很标准。。。 - 反手的概念在乒乓球里有狭义和广义之分。广义的反手指所有用右手握拍，且是在右手持拍手靠近身体一侧进行进攻的动作都叫反手；而狭义的反手则仅指近台快攻运动员利用手腕的力量甩动球拍打击球的动作。由于乒乓球运动的发展趋势是大力进攻，所以现在的运动员很少再专门练那种传统的反手了（虽然他们可能都会）。
现在大多数的乒乓球教学文章里所谓的“反手”基本都特指狭义的反手了。但不管是广义还是狭义，它的实质都是右手握拍击球动作。 其次再说正手。这里所说的正手不是指乒乓球中经常出现的所谓“正手强攻”“正手拉弧圈”等等这些技术动作。而是指在右半场以右手为轴心展开的技术动作。这样划分是为了区分正手与反手的动作特点。
一般来说，如果一项技术是左手比较占优的话，这项技术的动作结构就会向右偏移，反之亦然。这个规律其实是可以应用于乒乓球训练和比赛中的。 最后来说说题主的问题。
从题主发的视频来看，应该是题主练习反手的时候没有找到正确的发力感觉。导致用蛮力去打，结果打得很吃力，效果还很差。 想要打好反手，最关键的是找准发力的感觉。而这个感觉是靠多打多练才能找到的。
练习反手时，还需要注意以下几点：
1.最好找个小伙伴一起练。先互相挑一些自己喜欢的球类练习——比如你最喜欢打削球，就找一个喜欢打削球的朋友，双方轮流削球，这样可以大大提高自己击球的命中率(因为对方会对你削过来的球作出预判并调整)。
2.反手的技巧性很高。除了要多加练习外，还要学会运用自己身体的自然反应来增加反手的成功率。比如，对手回球比较高，可以通过收腹来加大回球的威力；对手回球比较弱，可以借身体向前的动力来加大击球的力度。
3.不管用什么方式来打乒乓球，最基本的原则就是要保持平衡。无论是正手还是反手，都不可能是一个固定的发力模式。应该根据来球的弧度、速度等参数，结合本人体能特征，来做出最合理的发力选择。这样才能保持身体的稳定性，否则就容易出现伤膝盖或腰肌劳损的情况。