孕期适宜饮用的酸奶，必须符合以下4个条件 1、不添加任何化学物质；2、不添加防腐剂；3、不含酒精浓度；4、低温冷藏（0℃以下）。 一般市面上的酸奶基本能达到这个标准，因此孕期是可以放心饮用的。但是需要注意酸奶的饮用量以及饮用时间，避免造成肠胃负担或诱发流产。
1、酸奶虽然营养好，但在食用方面也需要讲究科学性和合理性。例如不要空腹喝，以免加重胃酸过度分泌；也不要在餐后立刻喝，这样会导致肠胃消化功能下降。建议餐前半小时左右的时间段内适量饮用。
2、由于孕产期新陈代谢加快，能量消耗较大，容易感到饥饿，因此可以在两餐间补充些酸奶作为加餐，但需注意控制好摄入量，以免摄入过高热量导致肥胖。
3、为了给宝宝提供充足的营养，孕妈可以适当吃含钙丰富的食品，如豆制品、海产品等。若是出现缺钙表现，也可以在医生指导下服用补钙制剂。值得注意的是，补钙过量可能会引发不良反应，因此需要严格遵医嘱进行。
封卿竺优质答主对怀孕的女性来说，饮食上除了要注意营养均衡摄取外，也要留意胃肠道的健康。因为随着孕期逐渐增加，子宫不断变大压力也随之升高，很可能会影响胃肠道周围的血管血液回流，使其产生淤积，刺激胃肠及韧带，引起消化不良、腹胀。因此，孕妇最好饮用容易消化吸收且能调理肠胃的酸奶。酸奶中的益生菌能调节肠道菌群、改善肠道功能，还能分解乳糖，因此即使是乳糖不耐症患者也可饮用。酸奶除了能代替普通牛奶使用外，还可以用来做冷热饮、甜点，并与米酒、果汁等配合饮用。
一般来说，由于酸奶的特殊生理功能，建议每天饮用500毫升。目前市场上的大部分酸奶都是含糖的，如果本身血糖水平控制不太好的孕妇，最好饮用无糖酸奶，以免饮用后出现血糖过高。此外，饮用酸奶时最好空腹饮用，有利于营养的吸收，且能在空腹时对胃肠道起到保健作用。
此外，对准备生育的女性来说，也应该日常饮食结构均衡的基础上适当饮用酸奶，一方面能让身体获得足够的营养，另一方面调理肠道，从而健康怀孕。
