2018吉马全程多长？
第一次跑吉马，作为非专业选手（虽然以前练过两年体操）挺兴奋的。 比赛一共43公里 多出来的一公里是终点前的直线跑道，所以全程大约就是42.5公里左右。
刚开始比赛时，因为平时训练量不够，加上准备不充分，前期跟跑速度很快，大概每公里6分10秒左右，这个速度让我觉得有点疲惫，后面几公里一直在调整，最后半马完赛时间是1小时57分钟。
可能很多非专业的选手或者初级跑者都会遇到这个问题——跑的快了容易受伤或者状态不好，跑的慢了又达不到锻炼效果，其实这是没有掌握跑步的技巧和节奏导致的。
我练习跑步三年多，通过不断的总结和学习，终于找到自己合适的节奏和步伐，这也使我能够更好的控制配速，根据赛程安排及时调整，达到最佳的状态。
赛前一周我专门加强了一下耐力训练，使得在比赛中可以保持较稳定的配速；赛前三天由于小腿有些疼痛，特意减少了跑量，并调整了跑姿，果然在比赛中有所改善。
比赛当天，由于早上气温较低而且风力较大，所以前几个小时的比赛时间温度一直较低，风也很大，直到下午两点钟左右才逐渐好转，这对于所有参赛人员来说也是一个考验。除了做好保暖工作外，还要尽量避开早晚时间段，选择气温相对较高的中午进行训练和赛前热身，这样有利于减少伤病，发挥最佳的水平。 另外我想说，比赛只是过程，结果并不重要，最重要的是在过程中你学到了什么以及如何掌控这些知识从而运用到未来的生活中去。