七个月的宝宝补什么钙好？
7个月的孩子已经可以添加辅食了，除了奶制品，还可以适当添加含钙丰富的食物，如芝麻酱、豆腐、鸡蛋等；如果检查后发现孩子存在缺钙的情况，可以服用液体钙剂补钙。 不过，给宝宝补钙千万不能盲目，也不能过量。 因为体内99％的钙是以骨盐的形式存在的，剩下1％的钙分布在血液、细胞外液和软组织中，所以骨骼中的钙质实际上是很“充足”的。 有家长认为，补充的钙越多，骨骼中的钙就越充足，其实这是一个误区。人体内的钙在血液中是处于动态平衡的，这个平衡点是随着人体的需要而改变的。
比如，人在运动时，骨骼中的钙会释放出来，溶解在血液中，增加细胞的含钙量，为肌肉的收缩提供保障。而当人安静下来时，肌细胞又逐渐把钙吸收回到骨骼中，恢复初始状态。这个过程是肌肉活动所需要的，也是身体需要的。 所以，只要孩子不是严重缺钙，通过饮食就可以得到补充，不需要额外再补充大量的钙剂。
如何区分缺钙还是缺维生素D呢？
我们可以观察孩子是否有枕秃（睡觉时后脑勺接触枕头部位头发脱落）、出牙晚、说话晚、生长发育迟缓等情况出现，如果有，可能同时伴有夜惊、盗汗等症状，就需要注意可能是缺乏维生素D引起的，需要补充维生素D促进钙的吸收。 如果有缺钙的症状出现，例如夜间突然惊醒哭吵不安、烦躁易怒、睡眠不好、磨牙、鸡胸、O型腿或X型腿、生长缓慢等情况，可能意味着孩子是缺钙了，此时应开始给孩子补钙。 但是需要注意的是！ 0～6个月的婴儿不建议使用药物补钙，可以适当增加富含钙的食物摄入，如蛋黄、鱼、肉、豆类、水果和蔬菜等。 6个月后，可以考虑给婴儿补钙，可以选择营养剂补钙，但需按照剂量服用，不要过量服用。
对于母乳不足或者已经断奶的宝宝来说，可以适当补充一些含钙丰富的食物，如芝麻酱、虾皮、海带、豆腐、豆腐脑等，其中，芝麻酱含钙量最高，达870毫克/100克。
值得一提的是，动物骨头汤不仅不能快速补钙，而且钙的含量很低，因为骨头中的钙是以羟基磷灰石结晶形式存在的，不容易被直接分解吸收，通过汤的方式食用，并不能达到很好的补钙效果。