怀孕5个月吃什么补钙？
如果孕期检查一切正常，孕中期不需要特别补钙了~ 一般建议整个孕期每天服用适量维生素片（0.4-1元一粒不等，含多种维生素），补充孕期所需维生素和矿物质即可。 但如果孕期有补钙需求，可以选择活性钙，如柠檬酸钙、乳酸钙等，这些钙剂对胃肠道刺激较小；
如果是胃酸缺乏者，则可以考虑用磷酸氢钙或葡萄糖酸钙。另外，还可以选择孕妇专用钙剂，比如纽贝乐孕期复合维生素咀嚼片和钙片，内含维生素D3，帮助钙的吸收与利用。 除了服用钙剂，还可从日常饮食中摄取钙质。牛奶是最佳的补钙食物，含有充足的钙质和蛋白质，每天一杯奶能提供275毫克钙，还含有人体需要的其他营养素。
虾皮、海带、紫菜、木耳、豆腐等富含钙，应适当多吃。 值得注意的是，补钙并不是越多越好。摄入过量可能会引起便秘，甚至诱发高血钙和结石的风险。要注意补钙的摄入量，不要过多吃钙片等补钙剂。