怀孕四个月失眠怎么办？
我孕期经常半夜醒来，一晚上醒来三四次，到孕晚期更是不得了，白天睡觉晚上不睡的。 我觉得还是跟心情有关吧。 当时我是很紧张宝宝的发育情况的，每天测两次体温，每次量脉搏，生怕宝宝出现什么问题，再加上当时在老家生活，没有像现在一样有那么多先进的检查仪器可以检测宝宝的情况，整个人的神经是崩的很紧的！所以情绪不好就很容易影响睡眠了。
你还是要调整好心态啊姐妹，不要那么担心，保持好的心情对孕妈和胎儿都是非常重要的！ 如果你还是睡不着的话，你可以试试以下这些方法~ 1、睡前泡脚 这个方法超有效哦！我试过几天，效果立竿见影哈哈哈~ 不过要注意水温不要太烫也不要太冰，40度左右就行啦！
2、听一些放松的歌曲 我们大脑对于音乐的波段是有固定的频率的，当听到特定的音乐时，大脑就会处于一种放松的状态。 当然我说的不是那种DJ歌曲或者是特别吵的乐队演出，建议题主去听听纯音乐或者白噪音之类的。
3、运动一下，累了就睡着了 因为我是在老家待产的，当时没有什么运动的条件，我就每天在家里来回走一圈，大概半小时，也是挺累的吧~~
4、吃助眠的食物 我觉得这个应该管用，但是我没试过，因为我没有失眠过哈哈~ 比如牛奶，小米粥，香蕉等等...
5、调整睡姿 其实我当时医生并没有告诉我该怎么睡，但是我看了一些书上说侧躺会对胎儿造成影响，所以我一直就是平躺着的（虽然有点难受） 不知道是不是心理作用，我感觉我自己这样躺着睡感觉比侧睡要舒服很多。
6、少看恐怖电影或者小说 这对我可管用咧~之前看过的小说或者电影都不敢再去看第二遍了，一到睡觉的时候，满脑子都是那个可怕的形象。。。
7、保持房间空气流通 睡前记得把门窗都打开通通风，这样可以保证空气中的氧气充足嘛~而且也不用担心着凉啥的，反正我都盖着被子呢。
8、不要躺在床上胡思乱想 这是造成很多人失眠的罪魁祸首之一呀姐妹们！如果实在是睡不着就起来做些事情，等困了再上床睡~ PS： 孕期要保持良好的情绪很重要噢！千万不要生气！我孕期的时候老公总是惹我生气呜呜呜~
最后祝楼主和宝贝都能健健康康的！