怀孕两个月体重增加多少正常？
孕早期(1~3个月)：由于妊娠反应，孕妇的饮食量一般会减少，这个时期体重的增长一般在2公斤以内，有的甚至还会减低。 到了孕中期（4~6个月）：体重增长会比较明显一些，每个月体重平均会增长0.5公斤左右；从第7个月开始到分娩前，每周的增重为0.5kg为宜;整个孕期理想的体重增长控制在12公斤之内。 准妈妈体重增加过快或过慢都会不利于胎儿的健康发育！所以建议准妈妈在孕期一定要注意均衡营养、合理膳食，在控制体重的基础上满足自己和胎宝宝的营养需要哦～
1、蛋白质 准妈妈的身体代谢率比一般人高，为了孕育宝宝，子宫和乳房也要进行生长，因此，蛋白质尤为重要，是构成人体的主要物质，也是人体的能量来源之一。充足的蛋白质可提高机体抵抗力并构成人体细胞和组织的重要成分。优质蛋白质应占蛋白质总量的1/2以上。食物中蛋白质可分为动物蛋白和植物蛋白两类。鱼、虾、鸡肉、牛肉、猪瘦肉等都属于动物蛋白，含量高的肉类要适量食用，不宜过多摄入。黄豆、绿豆、豌豆等豆类及大豆制品属于植物蛋白，营养价值较高，而且不含胆固醇。牛奶中的蛋白质含量也很丰富。鸡蛋黄、动物肝脏等都含有丰富的蛋氨酸和胱氨酸，也是准妈妈不错的选择。
2、脂肪 脂肪是人体重要的热能来源，同时它也是维持脑的正常功能所必需的，对脂溶性维生素的吸收也有重要作用。一般每日供给热量约9008.5kJ为佳。其中饱和脂肪酸的含量不宜超过总脂肪酸量的30%。植物油含不饱和脂肪酸较多，宜多用，而动物油如猪油、牛油、羊油等多含饱和脂肪酸，则应少用。深海鱼类所含的不饱和脂肪酸，能有效预防心血管疾病的发生。橄榄油富含不饱和脂肪酸，可以代替荤油用于炒菜。核桃、芝麻、花生中含有丰富的亚油酸、亚麻酸，它们在体内可合成DHA和磷脂，利于胎宝宝的智力发展。海产食品含碘非常丰富，准妈妈适当吃些海产品有助于胎宝宝神经系统的发育。
3、碳水化合物 它是提供热能的来源，也是构成机体的重要组成部分。但碳水化合物过多时，就会变成脂肪积存于体内。碳水化合物主要来源于谷类食物，包括米、面、杂粮等各类粮食，以及根茎类蔬菜如土豆、白薯、山药等。另外，含糖饮料及糕点中也含有较多的碳水化合物。