吃钙片会有副作用吗？
任何东西吃多了都会有点副作用，只是有的明显有的不明显而已。 钙是人体骨骼和牙齿的主要构成部分，也是维持肌肉、神经正常活动的重要元素之一。如果人体缺钙容易导致骨质疏松、骨质增生、佝偻病以及牙龈肿胀、牙齿松动等症状发生。 因此适当补充钙质非常重要，通过饮食摄入钙是最主要的方式，食物中60%以上的钙可以随消化道吸收利用；当通过饮食难以满足身体需求时，可以选择服用钙剂进行补充。
市面上常见的钙剂主要包括无机钙（ calcium carbonate）与有机钙（ calcium malate ）两大类，此外还有结合钙（calcium lactate）、磷酸钙等。不同类型的钙剂所含的成分及用于预防或治疗的疾病有所不同。 目前还未见关于钙过量对人体产生严重危害的报道，但长期服用过量补钙可能引起高血钙和肾结石。 对于一般成年人来说，建议每天服1次，每次1粒。需要注意的是如果在服用钙制剂期间，需要服用其他药物，尤其是磺胺类药物时，最好间隔半个小时以上，以免两者发生不良反应。
值得注意的是，并非所有人都能通过进食来满足身体的钙需求。例如消化能力较差的人群，或者处于腹泻期的患者，由于胃肠道对营养物质的吸收能力减弱，此时单纯依靠食用食物的方式来获取钙质往往难以见效。这类患者应及时就诊，在医生指导下使用钙剂进行治疗。 除了钙剂外，含钙丰富的食物还包括乳制品（牛奶、酸奶、奶酪）、海产品（三文鱼、海带等）、坚果（核桃、腰果）、绿色蔬菜（菠菜、韭菜）等。