怀孕八个月吃什么营养？
1、富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物有鸡蛋，牛奶，肉类等，这些食物能为胎儿提供生长发育所需的营养物质，尤其蛋白质对维持孕妇自身及胎儿的免疫功能、代谢功能等有重要作用。 但要注意适量吃，避免消化不良。
2、富含铁元素的食物 孕期随着血容量的增加，孕妈会更容易出现缺铁性贫血，因此要多吃富含铁元素的食物来补血。富含铁元素的食物有猪瘦肉、牛肉、鸡肉、动物肝脏、豆类等食物。
3、富含钙和锌元素的食物 孕晚期胎宝宝对钙的需求量大大增加，孕期缺钙不仅会导致自己腿脚抽筋，还会影响胎宝宝骨骼发育，容易出现佝偻病。缺锌会延缓胎儿脑细胞发育，所以要及时补充。含钙量和含锌量都比较高的食物有蛋黄、大豆、豆制品、核桃、芝麻糊等。
4、粗粮杂粮 孕晚期要注意饮食均衡，主食不能吃得太单一，除了精米白面以外，可以适当进食一些粗粮杂粮，如小米、燕麦、荞麦、玉米等，这些食材中富含B族维生素和微量元素，有利于促进神经递质合成，保持情绪稳定，还能防止胎宝宝发生营养不良。
5、新鲜蔬菜水果 孕晚期要多吃含维生素丰富的蔬菜水果，特别是深色蔬菜，以补充维生素A、C等多种维生素，对缓解孕期便秘有一定作用，还能增强机体免疫力，对胎宝宝发育也有好处。