牛膝有什么作用与功效？
中药里的“五劳七伤”，第一个就是“久立伤肾”，就是说因为站立时间过长，对肾脏有损害。 《黄帝内经》中有云：“久坐伤肉、久卧伤气、久行伤筋、久视伤血、久劳伤骨……故曰久站伤肾。”（当然这里的“伤”不是指伤害的意思） 其实，除了“久行”“久立”，其他几个都是因为不良的生活或者劳作习惯导致了肾虚的表现。比如： “久坐”不仅是指长久地坐着不动，还包括坐姿不正，腰背部没有靠背支撑。 这是因为，无论什么姿势，腰部和骶尾部必须负重。当腰部向前弯曲时，由于腰椎前凸增加，椎间隙前的压力就会增大，导致腰肌紧张；而当腰部后伸时，腰背部的肌肉群就可以得到放松。 如果长期久坐，腰部负荷加大，很容易引起腰肌劳损。
而“久卧”不仅是说睡觉时间过久，也指睡姿不好。如果经常“葛优瘫”在沙发上，或者躺在床上长时间仰脸看书、看电视，也会导致肾虚。
“久劳”“久视”同样也可以损伤肾气。 在生活中，应该保持正确的姿势，适当的活动一下身体，避免久坐、久立、久卧。 不过，这里要特别提醒男性朋友，虽然“久坐”对男性生殖健康也有很大影响。 但生活中往往是女性更有必要注意到这一点——
1. 男士们请保护好您的前列腺！ 2. 女士们请呵护好您的盆腔。