牛膝有什么作用与功效?

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中药里的“五劳七伤”,第一个就是“久立伤肾”,就是说因为站立时间过长,对肾脏有损害。 《黄帝内经》中有云:“久坐伤肉、久卧伤气、久行伤筋、久视伤血、久劳伤骨……故曰久站伤肾。”(当然这里的“伤”不是指伤害的意思) 其实,除了“久行”“久立”,其他几个都是因为不良的生活或者劳作习惯导致了肾虚的表现。比如: “久坐”不仅是指长久地坐着不动,还包括坐姿不正,腰背部没有靠背支撑。 这是因为,无论什么姿势,腰部和骶尾部必须负重。当腰部向前弯曲时,由于腰椎前凸增加,椎间隙前的压力就会增大,导致腰肌紧张;而当腰部后伸时,腰背部的肌肉群就可以得到放松。 如果长期久坐,腰部负荷加大,很容易引起腰肌劳损。

而“久卧”不仅是说睡觉时间过久,也指睡姿不好。如果经常“葛优瘫”在沙发上,或者躺在床上长时间仰脸看书、看电视,也会导致肾虚。

“久劳”“久视”同样也可以损伤肾气。 在生活中,应该保持正确的姿势,适当的活动一下身体,避免久坐、久立、久卧。 不过,这里要特别提醒男性朋友,虽然“久坐”对男性生殖健康也有很大影响。 但生活中往往是女性更有必要注意到这一点——

1. 男士们请保护好您的前列腺! 2. 女士们请呵护好您的盆腔。

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