3个月宝宝要补dha吗？
三个月的宝宝如果母体携带的DHA充足，一般是不用额外补充的。母体通过胎盘和母乳直接供给胎儿DHA；出生后，宝宝的食物里也富含DHA，比如蛋黄、鱼油等。 如果在孕期或者哺乳期摄入不足，宝宝出生4周后，父母就可以开始有意识给宝宝补充DHA了。 美国食品药物管理局（FDA）建议，从怀孕第3个月起，准妈妈就应该每天服用叶酸，直到怀孕结束，以防宝宝发生先天性神经管缺陷。
我国营养学会推荐孕妇每日摄取量为1.6mg，也就是说，只要每天服下一粒含叶酸5毫克的维生素片，就能满足生理需要。但叶酸摄入过量也有副作用，长期大剂量服用叶酸，可能引起恶心、呕吐、头晕、头痛、睡眠不佳等症状，严重时甚至可能出现肾坏死。 除叶酸外，还有多种营养素需要孕产期特别注意补充，包括铁、钙、锌、锰、钒、碘以及微量元素硒等，这些都是对胎宝宝神经系统发育必不可少的营养素。
值得注意的是，除了补充含有叶酸的营养素片之外，一些天然食物同样富含维生素B9，如紫菜、鸡蛋、牛奶、核桃仁、腰果、杏仁、花生等。所以，孕妈们没必要把叶酸当作宝，吃再多也不嫌多。