如何练好快速打乒乓球？
这个快速啊，是相对于慢速而言的。 所谓快，就是接球到发动下一板进攻的时间短，一般来说以15秒为一档来进行划分。
现在大部分人打球还是过于慢了，真正快的人是很可怕的，比如我们这里一个40+的大叔，发球抢攻非常迅疾，经常让一些年轻队员来不及反应就已经丢分了（这个大叔还是当地业余篮球的主力中锋）。
怎么加快节奏呢？提高你正手和反手的速度，也就是提高你的击球点，增加你的突击能力。 首先我们要明确一点，对于业余选手来说，无论是横拍快攻还是直拍快攻，都是需要一定的板型的，也就是说在击球的瞬间，你的手其实是处于一个倾斜的状态的——不管是扣杀还是弹击或者加力推挡，只要不是纯搓的球，肯定是有板型的（如果连这最基本的原理都不明白的话那就不要打了）。
其次我们要清楚一点，我们的目标是提升击球的爆发力而不是提升耐力和韧力(当然提升柔韧性和耐力对于提升击球的力量很重要)。所以我们在训练的时候要注意两点：一是要提升动作速率，二是要避免因为发力不足导致的动作变形降低效果。
练习方法如下：
1.多球练习。找几个同伴，分别负责发球、端线提醒和后场保护，进行不间断的多球练习，要求每次击球都在15秒内完成，超过15秒做扣分处理并调整呼吸。
2.定点练习。选择一个你感觉比较好的位置，最好能保证你在打球的过程中能够始终看到球（比如坐在凳子上方的手臂伸直就能确保眼睛一直能看到球）。然后进行站立发球，把球发到你能找到的最远的位置，然后奔跑着击球，来回进行。
3.比赛。找个队友跟你一起打比赛，进行全场对抗，注意随时变换脚步和站位以适应不同的来球。在这个基础上再逐渐加快速度。
特别提醒： 在练习的时候一定要注意避免受伤！如果在练习过程中有任何不适，应立即停止练习。