孕妇从几个月补dha？
1、孕期补充DHA的正确时间，应该从孕中期开始，也就是从怀孕4个月开始补充，到妊娠结束。 这是因为孕期体内Hcy的正常值是有范围的，如果超过这个范围，就有可能影响胎儿的脑神经发育。 而叶酸、维生素B6、烟酰胺等成分能够干预Hcy的水平。 所以，孕妈在孕中晚期要少吃富含甲基叶酸的食物（如番茄）；并严格控制维生素C、钙铁锌镁铜等微量元素的补充；同时还应少食动物内脏、蛋黄、海鲜等含胆固醇高的食物。
2、DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，具有健脑作用。 对大脑和眼睛的生长发育有重要作用。 由于人体自身不能合成DHA，因此必须从外界获取。 孕妇从孕中期开始，就应该有目的地补充DHA了。
3、目前，市面上含有DHA的产品有很多，比如，DHA胶囊、DHA滴剂、DHA酸奶、DHA米粉等等。 孕妇在选择补充DHA的食物时，最好以深海藻油提取为原料的DHA补充剂为主。
因为，通过鱼类方式摄入的DHA，会额外消耗人体对EPA的资源，导致DHA/EPA的比例达不到合理水平；而来自海藻中的DHA，则可以减少对于人体的负担，让DHA/EPA比达到理想状态。