怀孕俩个月吃什么最好？
1、孕期一定要吃叶酸片。（预防胎儿神经管缺陷） 2、多吃富含优质蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、豆类、鱼类及瘦肉等。
3、多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物，保证摄入充足的维生素、矿物质和微量元素。 4、孕早期不宜大量吃水果，水果中含有大量糖分，如果进食过多则有可能引起妊娠合并糖尿病。 5、三餐搭配要合理，饮食结构要多样，注意荤素搭配，粗细混合，做到均衡营养。特别要注意增加铁元素的摄入，因为孕妇缺铁容易导致贫血，影响胎儿发育。
6、少量多餐，定时定量化肥，不能突然增大饭量，这样容易引起妊娠剧吐。 【建议】 怀孕期间除了补充足够的营养成分以外，还要保证适量的运动，但要注意避免剧烈运动和劳累。
食物多样：孕妇每天应进食谷类400g，肉、禽、鱼、蛋100～150g，蔬菜500g左右，其中绿叶蔬菜占一半，水果250g左右，动物肝脏50g，乳类500mL。优质蛋白占总蛋白质的1/3以上。三餐应分配合理，一日三餐之外可以加餐2～3次。三餐能量分配：早餐 20%，午餐40%，晚餐30%，睡前加餐10%。
进低脂食物：怀孕早期由于妊娠反应，可少食多餐，进食易于消化的清淡膳食。妊娠3个月后，反应缓解则应增加食物摄入量。
增加血容量适应孕期新陈代谢的需要。宜进低脂肪的高能量食物，如奶油蛋糕、油炸食品等。
