孕妇几个月不需要补钙?
一般建议孕期每天至少服用钙剂200毫克,分次服用,直至分娩;如果饮食中钙质摄入不足,可在医生指导下加服维生素D胶丸,每天1粒,同时多晒太阳并注意适量运动。 由于个体差异大,具体用法用量应该咨询专业医生意见。 一般来说,孕早期不需要特别补钙,因为此时胎儿发育需要骨骼矿化所需的钙并不多(与孕中、晚期相比),但孕吐严重的准妈妈和食欲差的准妈妈,有缺钙风险,可以适当补充。
从孕中期开始(怀孕4个月左右),胎儿的骨骼开始快速矿化,对钙的需求迅速增加,孕妇应注意补充。 如果孕中期检查血清钙含量正常或偏低,医生会建议你开始服用钙片。不过这时候只要注意均衡饮食,多吃含钙丰富的食物,不喝碳酸饮料,也不吃甜食,就可以不用额外补钙了。
值得注意的是,并非所有孕妇都需要盲目补钙。有些孕妇本来就不缺钙,却盲目补钙可能导致不良后果——过量摄入钙制剂可能会引发中毒反应,出现高血钙和神经系统不良症状,如厌食、恶心、呕吐、烦渴、乏力等。 对于体内不缺钙或者仅轻度缺钙(血浆蛋白浓度低于35克的孕妇)者,通过调整饮食结构,多食用富含钙的食品,不应用钙制剂补钙。对于中度缺钙(血浆蛋白浓度在35~38克之间)以及重度缺钙(血浆蛋白浓度低于35克)的孕妇,则需要及时补充维生素D及钙制剂,以促进钙的吸收利用。 需要提醒的是,补液中不宜加入钙剂,以免发生钙积。补铁时也不要与钙剂同服,以免影响钙吸收。另外,补钙最好不要在夜间进行,以免形成肾结石。