瘦后几个月不会反弹？
我瘦得是最多的，从128到95，一共瘦了33斤，没有反弹，而且身体还变好了。 我是怎么减掉的： 1、控制饮食：不节食，一日三餐都吃，只是吃之前先计算热量，按照“多吃肉，少吃碳水”的原则去搭配食物。每餐至少吃100克肉类（瘦肉、鸡胸肉、鱼肉都可以），同时吃适量蔬菜（100~150克）和水果，最后吃主食（30~60克粗粮），配水喝。
比如说要吃一个苹果，把苹果切成四块，然后算出每一块的重量，如果一块太大就吃两块，这样吃得饱，热量又不超标。 饮食上并没有特别的地方，就是养成计算热量的习惯。
2、运动：每天运动半小时左右，主要是瑜伽、普拉提这些有氧运动，没有做其他训练。因为运动本身就会提高新陈代谢的能力，即使不做额外的运动，身体的代谢能力也比以前强。所以即使什么都不干，每天也只是少摄入400千卡热量而已。
如果你真的不想运动，建议每天走6000步以上，也可以达到减少热量摄入的效果。
如何维持体重： 保持身材最重要的是三餐规律，饮食均衡，荤素搭配好。另外，每天增加运动量，比如多走点路，或者多做一会家务等等。 如果觉得这些都很难坚持，可以找一个小伙伴一起进行，相互监督，相互鼓励，一起养成好习惯！ 我就是这么减肥的，效果很不错，也没有不舒服的地方。希望我的经验对你有帮助^_^