怀孕五个月应注意哪些？
孕中期是孕期非常重要的一个阶段，此期胎儿生长发育迅速，孕妇的早孕反应消失，心情也变得愉悦起来，这时如果加强营养、合理补钙，适当运动，保持心情舒畅，那么孕中期就会顺利度过！ 注意补充营养 怀孕5个月的准妈妈此时已经能够感觉到宝宝在自己肚子里的活动了，有些准麻麻还会因此感到激动与兴奋。这个时候胚胎已经逐渐发育成胎儿，准妈妈的营养供应就必须得以保证。为此，在孕中期准妈妈需要补充足够的营养物质，包括丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素等，同时还要为分娩储备足够的热量。 为了保证营养的均衡摄入，建议准妈妈饮食不要过于挑剔，应该多种食物混合食用，从而确保营养素全面摄取。为了减少孕期消化不良、恶心、呕吐等胃肠道不适的症状，还可以采取少量多餐的形式进食。除了从日常饮食中获取营养外，准妈妈还可以适量服用维生素和矿物质片剂，以满足妊娠期的特殊需要。 及时补充维生素 维生素对于人体的生长和健康至关重要，尤其对于正在孕育新生命的准麻麻来说，合理的补充维生素很有必要。 由于孕早期有孕反，很多准麻麻错过了补充叶酸的最佳时期（备孕和孕早期），叶酸的补充就要提上日程；而到了孕中期，除了叶酸，维生素A、B、C、D等也需要及时补充。
1.叶酸——预防神经管畸形，促进红细胞的生成，并控制妊娠期血清中的胆红素水平。 富含叶酸的食物有：绿色蔬菜如菠菜、莴苣、南瓜等，肉类、肝脏、鱼类、蛋黄等，还有新鲜果蔬菜都富含叶酸，特别是柑橘类水果含叶酸量最高。
2.钙——骨骼形成，维持肌肉收缩，刺激肠道蠕动，调节血液中酸碱平衡。
3.铁——合成血红蛋白，输送氧气到全身器官组织，减少贫血的发生。 富含铁元素的食物有：动物血、鸡鸭血、动物的内脏（心、肝、肾）、牛羊肉、瘦肉、大豆制品以及菌藻类食物都有一定的补铁作用。 但值得注意的是，因为铁容易蓄积中毒，所以不建议过度补血哦~
4.DHA——对大脑及眼睛的健康发育起着至关重要的作用。 富含DHA的食物有：核桃、花生、芝麻、瓜子、榛子、腰果、松子、杏仁、胡桃、大豆、鸡蛋、牛奶、鱼等。