五个月可以瘦多少斤?
我孕前108斤,孕期涨到145,现在宝宝四个月轻了30斤,我一共瘦了70斤! 没有刻意的节食或运动,只是胃口没有那么好了,吃不了油腻的东西,体重自然降下来了,而且身体也没有不适。
不过每个人情况不同,我是那种吃的多就胃胀消化不良的,如果长期吃得少就会胃痛,所以不存在什么吃多了的问题,可能有的人吃多了会恶心想吐减轻体重,我不是那样的,我的胃部容量本来就小,吃多了就会胀气不舒服,少吃多餐对我很合适。
整个孕期我没有忌口,想吃什么基本都会给娃做,就是量上控制了一下,比如原来一碗饭我现在就吃半碗,菜少一点,肉少一点,这样每顿少吃几十卡,每天三餐加零食不超过一千五百卡,当然这些只是在孕期维持体重的吃法,至于孕前肥胖的姐妹们还是要严格控制营养的,我是在孕中期才开始减重,前后总共四个月吧,虽然宝宝已经四个月了,但我才重了十斤,可以说前三个月我的体重几乎没有增长,我觉得那些肥都长在肚子上了,可惜生的时候医生并没有给我刮掉脂肪,说那是胎脂,没办法。
我产后第三天涨到了126,之后我开始控制饮食,不再像之前那么肆意地吃,到现在一个月我从126到115,减了十几斤,其实只要胃口好,胖得也不是很厉害,但是人很容易产生“吃得下”的错觉,所以建议饭桌上只放刚够饱的饭菜,细嚼慢咽,多吃蔬菜!