孕妇4个月该补什么？
四个月可以开始补钙，孕期所需要的钙大约为30克，除了从饮食中获得约1/2（含钙食物如牛奶、蛋黄等）外，还要额外补充约1/2的钙剂。 怀孕早期（前三月），由于妊娠反应，多数准妈妈出现消化不良和食欲下降的情况，因此建议少食多餐，注意清淡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如：新鲜蔬菜、水果（尤其是含叶酸丰富的食物）、肉类等。
孕中晚期（后三月），胎儿快速增长，母体需要摄入更多的营养物质来供给腹中的宝宝，此时除加强营养之外，还需要适当控制体重增长，以免诱发妊娠期糖尿病。因此饮食上需要注意荤素搭配、粗细合理，保持饮食清淡的同时保证摄取足够营养。
为了预防宝宝出生后颅脑缺陷的发生，需要在孕期注意补充维生素K，每日补充400μg，若维生素K摄入量大于850μg，有可能导致新生儿高胆红素血症；还应注意摄入足量的铁剂和钙剂，以防止缺铁性贫血和中重度缺钙等情况发生。
需要注意的是，无论孕期营养摄入是否充足均衡，哺乳期都需要坚持“按需喂养”的原则，以确保乳汁中含有充足的维生素和矿物质。 对于孕期便秘的孕妈，可以在医生指导下适当服用膳食纤维制剂，以改善消化道蠕动功能，缓解便秘症状，但不宜长期服用，否则可能造成结肠黑便病。