一个月减6斤正常吗？
不正常，非常不正常！ 你这样减肥，一旦停止，体重就会反弹得特别快，而且可能会快得很吓人。 首先我们来看一下身体的成分构成，人的身体组织主要有三种，一种是脂肪细胞（占体重的70%）、一种是肌肉（占体重的40%）、还有一种是骨骼和骨髓（占体重的20%）。 其中脂肪又分为白色脂肪(储存能量)和黄色脂肪(代谢脂肪)。 一般来说，在正常的生理状态下，人体摄入的能量大于消耗的能量，体内就会产生热量过剩，这时多余的热量就会以脂肪的形式储存在脂肪细胞里，也就是我们在减肥过程中要消除的“脂肪”。 而你这种快速减重的方式，会让你的身体误以为你现在所处的自然环境很恶劣，需要储存脂肪来应对，于是脂肪细胞迅速扩大，存储大量脂肪。 同时，你的身体也会认为现在的环境无法维持肌肉的生存，于是肌肉开始分解，减少肌糖原的储备。此时你的胰岛素敏感性降低，肾上腺激素水平上升，这些变化都会导致你在减重期间出现乏力、疲倦、焦虑、失眠等症状。
当你采取这种方式减肥时，你的基础代谢率会下降，等到减到标准体重时，你的基础代谢率只能恢复到原来的85%左右。也就是说，当你停止减肥计划后，你的身体会比以前更加喜爱囤积脂肪，你会变得更易胖难瘦。 那么怎样才能健康地减重呢？我们可以从改变生活方式入手。
首先，我们要调整饮食习惯，多吃富含纤维素的食物，增加饱腹感，少吃高糖高脂食物；二是要加强运动，每周坚持3次以上有氧运动，比如慢跑、游泳等；三是不妨尝试一下新资源食品——白芸豆提取物。
白芸豆作为一种药食同源食材，含有氢氰酸、脱氧雪腐镰刀菌烯醇、葡萄糖苷酶等多种活性成分，具有抑制血糖升高、调节血脂、减轻脂肪肝的形成等作用，并且能够抑制食欲，减少能量摄入，增加能量的支出，从而起到控制体重的作用。