怀孕七个月要补些什么？
孕7月（29-35周） 宝宝发育状况： 这时候胎儿的身体已经占满了整个子宫，如果妊娠反应还未消失，孕妈妈将会感到更加疲倦。胎宝宝的内脏器官已经开始工作，胃、肠、肝、胆等慢慢发育成熟，为以后的出生做准备了。胎宝宝现在能够听清外界的声音了，孕妈妈的说话声和音乐声都能传入腹中，跟他(她)交流。
孕妈妈的身体变化： 孕妈妈这时候会明显感觉肚子越来越大，下肢水肿，腹壁变得柔软，下腹部最敏感的会阴部感觉迟钝；由于盆腔充血，可能感到肛门坠胀感或尿频，但胎头入盆后症状就会减轻。如果检查发现羊水量减少或出现浑浊现象，可能有早产的危险，要注意休息，并及时就诊。
营养与饮食： 这个阶段，胎宝宝不需要再额外吸收锌元素来促进脑细胞发育，因而孕妈妈不必再大量进食富含锌的食物，否则有可能导致中毒。为了供给给宝宝足够的营养，孕妈妈应多吃含脂肪酸高的食物，如海鱼、坚果类。这个阶段，孕妈妈不必严格控制血糖，但也不宜过量摄入碳水化合物，以免引起肥胖和低血糖。
如果孕妈妈患糖尿病时间较长，应该适当增加蛋白质的摄取量，多补充蛋类、瘦肉等优质的蛋白质含量丰富的食物。 孕期运动： 如果孕前你有坚持锻炼的习惯，那么在孕期也应继续下去，每天保持一定的运动量，对分娩有着积极作用。 但孕期并不是所有的运动都可以进行的，比如孕妇体操、哑铃等训练，就需要根据你的具体情况来决定。
如果是初次产检发现胎位不正，通过运动矫正的机会就很大，一般建议每天两次，每次30分钟，采取头低位进行纠正。 对于孕晚期胎膜早破、先兆流产、宫缩无力等情况，也应该及时通过运动来改善。