初学乒乓球如何练习？
先买个便宜球拍，几百元的红双喜405，或者凯帝龙1900，找个合适的底板（这个可以慢慢摸索，看你自己比较倾向进攻还是防守，是快攻还是弧圈，是近台还是远台），配上729普及系列（666、777等等都可以，价格都很实惠）的套胶就可以了。这样一套装备花费大概就四五百元。 然后找个球馆，办张会员卡，每周去练几次，多跟高手打打比赛（提高非常快），多跟水平稍低的人打打（增强自信）；如果条件允许的话，报个培训班，系统的学一下基本功（非常重要，这是培养球感的好时机啊！），学习基本的步伐和基本动作，费用大概是300左右。
最后自己买些乒乓球器材店卖的教材光碟（邓亚萍等著名运动员都有光碟教材出售，可以去看看），回家后自己跟着教材练习基本功和一些简单的技战术。 乒乓球主要靠手臂和腿部的力量，所以平时注意这些部位的锻炼（尤其是大腿，好多高手腿部肌肉都是非常发达的），注意弹跳力，灵敏性的训练（这些在羽毛球运动中也是必不可少）对于乒乓球来说也是非常重要的。
最后说一点，乒乓球是非常讲究技巧的运动，很多看似很普通的球，如果你能够运用各种小技巧，往往能化腐朽为神奇。
所以多看看高水平的比赛（比如乒超联赛，还有最近很火的优酷视频上拍摄的QE乒乓训练营），多向高手请教，多看教学视频是很必要的。
希望题主早日成为乒坛王！
其实不管你任何年龄阶段接触乒乓球，想要学好乒乓球，想要通过自己的不断练习，来提高自己乒乓球的水平，都需要从最基础开始做起，所以提高乒乓球基础，其实也需要从最基础的练习开始做起，只要你掌握了这些最基础的动作要领，你就可以在你的基础上不断超越自己，不断的提高自己的乒乓球水平，下面就让我来为你详细的介绍一下，在最基础情况下如何提高乒乓球基础。
想要打好乒乓球，最重要的一点就是要控制好你的身体重心，所以首先第一点就是重心的练习，所谓重心的练习，你可以用站姿的方式来练习，两脚开立比你的肩稍宽一些，用脚掌来正对前方，然后让身体的躯干正对自己面前的球台，将你的重心放在两腿之间，此时的你的上肢可以放松的垂于你的身体两侧，也可以搭在你的腰部，做到这个姿势之后，你需要坚持，直到你感觉你的身体没有多余的紧张感为止。
当你完成了这个练习之后，你就可以进行下一个练习，所谓下一个重心练习其实就是上一个练习衍生出来的练习方式。当你完成了第一个练习，此时你的身体就是非常自然的状态，我们只要在此基础上，加上一个转腰上步的动作，那么你就会在保持重心不变的情况下，向侧前方走出一步，如果你想要后退回，那么你也只需要向后撤上一步就完成了。这里需要注意的有两点，第一点就是后脚跟一定要先落地才能带动整个身体落地，第二点就是重心的下沿一定要随时保持在自己的两腿之间，不能过度的前倾或者后仰，这些动作完成之后，其实你就可以做到保持重心的情况下移动自己的步伐。
当你的重心练习完成之后，其实你就完成了50%的乒乓球基础练习，剩下的50%都是对持拍手的练习，持拍手的练习其实也是两点，第一点就是你的持拍手在不持拍的情况下，要自然的垂于身体前方，不能过低或者过高，过低或者过高都会严重影响你的移动速度。第二点就是你的持拍手，不管是在击球的时候，还是在击球之后，都要保持自然放松的状态，不能过度的僵硬，这样会影响你的击球动作和发力，而且会影响你的下一次回击球。
