抱孩子抱的背疼怎么办？
在照顾孩子的同时，也要多关注自己背部和颈部的健康，避免长时间保持一种姿势导致背部肌肉持续紧张痉挛，引起背部神经受到压迫，引起背部疼痛和僵硬，可用以下方法缓解抱孩子抱的背疼。
方法一、推背按摩缓解背疼。在身体健康人帮忙按摩下，双手拇指指腹置于背部脊柱两侧，保持其余四指略张开，让拇指指腹着力，余四指给予扶持。用双手拇指从上而下缓缓运动挤压背部，挤压的速度要慢，挤压后放松时速度可以稍快些，在挤压时可以用较大的力道，不可放松时用力拉回。在挤压的过程中用力方向要和脊椎平行，挤压移动的路线是在脊椎左右大肌肉上。重复挤压按摩3——5次后，可用双手掌从上而下推三——五次达到放松肌肉的目的。
方法二、温热敷缓解背疼。可用热毛巾热敷背部，也可用热毛巾轮流在疼痛发僵的部位敷，也可以在疼痛背部位上涂上活络油等外用膏药再热敷。每次热敷大约20——30分钟，热敷完毕休息片刻后，可以轻轻按摩背部。
方法三、局部针灸或针刀治疗。如果背疼症状严重，可以到正规医院疼痛科或针灸理疗科诊治，可选局部背穴针灸或小针刀治疗，经过1—2个疗程治疗多数能有效改善背疼症状。
方法四、中药内服治疗背疼。背痛可辩证为寒湿阻络型背痛和肝肾亏虚型背痛和营气不和型背痛，中医师辩证后，针对背疼的具体证型处以中药内服治疗背疼。
方法五、生活上保健预防背痛。保持良好的生活和工作姿势，避免长时间保持一种姿势，尤其避免长时间低头看电脑或玩手机；多喝水，多吃新鲜水果蔬菜；保持规律的作息，避免熬夜和劳累；保持背部位清洁和干爽；保持乐观、自信和积极的心态。