体育手段分为哪五类？
目前国际上普遍认可的体育手段分类，是根据运动进行的生理划分，将其分成耐力、速度、力量、柔韧和灵敏五大素质。 从理论上讲，任何一项体育运动都必须同时锻炼这五个方面的身体素质。然而，由于不同的运动项目对运动素质的要求侧重不同，在实际的体育运动中，应根据项目特点，有针对性地对运动员进行有针对性的训练，才能提高运动员的综合竞技能力水平。 耐力素质可分为力量耐力与有氧运动耐力。
力量耐力是指肌肉长时间对抗负荷的能力； 有氧运动耐力则指人体在氧气充分供应的情况下，长时间进行肌肉工作的能力。 一般情况下，人体在没有补充氧气的情况下，只能维持20秒左右的剧烈运动（无氧运动），若长时间坚持无氧运动，机体内部的化学变化不能得到及时有效的调控，将导致运动器官功能的下降甚至造成永久性的损伤。
为了保证运动的可持续发展，必须不断提高自身的耐力素质。 除了耐力和力量以外，其余三项都属于专业技能。
专业技巧的获得是艰苦而漫长的过程，需要从业者具有强烈的职业荣誉感、严谨的科学态度和顽强的意志品质。体育教学及训练过程中的技能培养应严格遵循循序渐进的原则，由易到难，逐步提高。 无论是基础理论还是专项技术，学习的过程就是反复练习的过程，这个过程非常煎熬且充满艰辛，但正是这种不断重复的训练才能使专业知识和技术不断巩固，进而熟能生巧，融会贯通，最终形成自身独有的优势。