篮球低位脚步怎么做？
在NBA有很多优秀的低位脚步，比如诺维茨基的背打，魔兽霍华德的背打，詹姆斯的后仰，奥尼尔的勾拳等等。 但今天我要介绍的是属于小个后卫的低位脚步——伯德的脚步！ 提起伯德相信大家都不陌生，联盟历史上顶级的小前锋，以精准的三分著称。但少有人知的是，伯德也是一名优秀的低位脚步高手。 在86年的东部决赛中对阵凯尔特人时，伯德面对朗利与麦克海尔的夹击左晃右抖，连过两人上篮得手； 在对阵魔术时的季候赛中，伯德强杀内线，在遭遇两人夹击的情况下，伯德急中生智，用后脑勺蹭开防守球员，上篮得手并造成加罚； 在79年的一场比赛里，伯德正面突破，在离篮框只有10cm的地方拉杆上进，将球送进网窝…… 这样的案例不胜枚举。
那么伯德的步伐有哪些呢？今天我就为大家揭秘。 想练好这些步伐，你首先需要做这些准备锻炼核心力量，推荐训练计划是核心能力训练（深蹲、卷腹）+基础体能（30米冲刺、引体向上）。
有了良好的身体素质做保证，再练习以下动作才会事半功倍。接下来开始我们的练习吧！ 以上动作为一组，每组重复5-8次，一共进行4组。
在练习时我们可以注意这几个要点： （2）身体前倾，提高速度，同时眼睛平视，减少盲区。
（3）膝盖不要抬得太高。 （4）落地时屈膝缓冲，减少对踝关节的压力。