儿童吃什么能增强抵抗力？
要想让孩子抵抗力强大，饮食需要讲究，因为食物是营养的来源，只有吃对了才能增强免疫力。 首先应该给予孩子营养丰富易消化的食物，可以适当给予高蛋白、高热量的食物，例如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，但应该注意少吃多餐，避免给孩子吃过于辛辣或者刺激性强的食物。 多带孩子进行户外运动，在锻炼身体的同时可以呼吸新鲜空气，晒晒太阳，增强机体抗病能力。 另外，家长需要注意，不要让孩子胡乱吃东西，比如食用腐败变质的食物或者吃未熟透的肉、鱼、鸡蛋等食物。因为这些食物中可能存在细菌，如果烹调温度不足，不足以杀死这些食物中的所有细菌，孩子吃了就容易出现腹泻等疾病，降低抵抗力。 想要提高孩子的抵抗力，还可以从药物方面入手，目前市面上有很多改善免疫力的药品，但是不建议长期服用，最好先咨询医生后再决定是否服用。
除了药物治疗外，补充营养物质也是不可缺少的。特别是对于3岁以内的宝宝，由于身体各个器官尚未发育成熟，最好不要随意使用保健品，最好以食补为主。 首先应该供给足够的蛋白质，可优先选择富含优质蛋白且容易消化的奶制品、豆制品、蛋类等；其次还要供给充足的碳水化合物，米饭、面条等主食都要多吃，最后还有必要供给丰富的维生素，蔬菜、水果等都是补充维生素的好食物。 不过要注意，虽然营养很重要，但是孩子若是超重或者肥胖也会导致抵抗力和免疫力下降，因此注意均衡饮食，保持适宜体重也很重要。