打篮球如何跳得更高的？
这个问题我有权回答！ 因为我170，体重58kg的时候弹跳能达到360cm（摸高） 怎么做到的？ 简单啊，我每天训练前热身都是把腿开得很大，像深蹲那样，每次100个，分两组完成。 在训练结束后我会加练一组40个，这样一天是200个。 是不是很简单？ 但是我告诉你，这个动作做完后你的腿部肌肉会颤抖，这是正常现象。而且做完后你的大腿和腰部会很有感觉。
接下来是重点！！ 这个动作每周做5次以上，并且坚持一个月，你的弹跳会突飞猛进！ 我就是用这个方法在三个月内从只能摸到篮板增加到可以抓到篮筐的，真的不骗你！ 同时这个训练还能锻炼大腿和小腿的肌肉，让你的下肢力量得到增长，跑得快同时弹跳力也会增加哦~ 另外推荐大家一个公众号【篮球练习】里面有关于投篮、运球、防守的训练方法！很干货！ 想要提升弹跳力的同学可千万不能错过！