卧室晒不到太阳好吗？
睡眠的好坏跟光线没有直接的关系！ 影响睡眠好坏的直接因素是光照的时长和深度，而不是光线本身——因为光线本身是不会让你“醒来”或者“睡不着”的……
我们说的光线的“晨昏暮夜”之分只对自然光有效（室内灯源不讨论），自然光的强弱变化其实是随着日光而变化的，日出而作日落而息，光强变弱，你的生物钟也就自然改变了，这也就意味着你“该睡觉了”……
如果因为房间晒不到太阳就提前一个小时关灯助眠，其实是在改变生理反应；如果因为同样原因早起开灯醒神其实也是在改变生理反应——这样下来你不仅没睡到自然醒反而更累了……
所以，有阳光的冬天早上打开窗帘让阳光洒进卧室，在房间里做一两个小时运动然后再穿衣服起床是没有问题的，也不会影响睡眠质量。 但是，如果是大夏天，凌晨4点天亮了，你宿舍或者家里朝阴面的窗子还拉着遮光帘，那确实会影响睡眠哦！应该把遮光帘拉开，等着阳光直射进来吧……
PS：如果半夜你醒了，不要急着开灯！打开房门走到阳台深呼吸一下夜色，或许可以帮你快速入眠 ———— 我是熬夜熬成秃头的小阿姨，希望我的回答对你有帮助哒~~