卵磷脂的副作用吗？
卵磷脂是什么 卵磷脂是包含蛋白质和脂质的一组化合物，由大豆中提取精制而成；是细胞膜的主要组成部分，对维持细胞的正常结构和功能有重要作用。人体所有组织中都含有卵磷脂，其中以脑、心、肝、脾等器官中的含量为高。
为什么需要补充卵磷脂 为什么要补充卵磷脂呢？这是因为人体的细胞不断更新，每次更新都需要大量卵磷脂参与，尤其大脑内的神经递质，只有充足供应才能使脑部保持灵敏状态，而心脏也需要足够的卵磷脂输送氧气、营养。肝脏具有解毒功能，而卵磷脂则帮助肝细胞清除体内的毒素，为细胞提供良好的内部环境。 所以适当食用卵磷脂有利于保障体内营养成分。特别是现在人们生活压力越来越大，身体的新陈代谢逐渐变慢，补充足够的卵磷脂尤为重要！
如何正确服用卵磷脂 一般来讲，每日2-3次，每次1粒即可。由于卵磷脂不易消化吸收，在空腹状态下服用更容易上肠道直接吸收。但是需要注意，在服用卵磷脂期间不要同时食用黄豆及其制品。 黄豆中含有致敏原，如果一次性摄入过多有可能导致身体过敏，出现腹泻、呕吐等情况。另外，对豆类食物过敏的人同样不宜进食。
通过上述介绍，大家对卵磷脂应该有了一定的了解。总之，一定要记得，卵磷脂虽能调节血脂、保养皮肤，但也不宜过量食用哦~